常感覺憂鬱、心情鬱悶的人不妨吃點木瓜、菠菜、草莓、豆類等含葉酸食物。振興醫院身心內科主治醫師表示，近日有些研究報告發現 ，補充「L-甲基葉酸」（L-methylfolate）似乎可以讓抗憂鬱劑效果變得更好。且L-甲基葉酸可幫助血清素、多巴胺與正腎上腺素分泌，這些 化學物質分泌正常，都會讓情緒更為穩定，以上食物都含有豐富的葉酸，適量補充對身心很有幫助。 醫師指出，實驗中所用的抗憂鬱藥物包含各種藥物，但以SSRI類藥物（選擇性血清素回收抑制劑）、SNRI類藥物（血清素及正腎上腺素回收抑 制劑）占多數。研究發現，服藥患者若服用L-甲基葉酸補充品，藥物效果似乎更好。 {ad-優質推薦：宜蘭房屋, 桃園公寓, 青埔高鐵農地, 中壢租屋, 新竹房屋仲介, )
醫師解釋，L-甲基葉酸是一種醫療級「葉酸」，葉酸是維生素B9，屬於一種水溶性維生素，如果吃太多相關食物，身體自然會代謝出去 ，沒有證據顯示會有嚴重併發症。 醫師另提醒，憂鬱症患者平常除了要按時服藥，生活作息、飲食也要規律、均衡，喝酒容易讓憂鬱症病情更為惡化，建議憂鬱症患者最好不要 喝酒，以免影響病情。 資料來源：台灣新生報 {ad-優質推薦：大安區辦公室出售, 中壢辦公室出租, 桃園農地買賣, 桃園買房子, 大甲租工業廠房, )
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